Verbeter uw slaap met CBT-i Coach
CBT-i Coach is een gratis app voor iPhone die gebruikers helpt bij het verbeteren van hun slaapgewoonten door middel van Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia. Deze applicatie is ontworpen voor mensen die al in therapie zijn of die symptomen van slapeloosheid ervaren. De app biedt gestructureerde programma's die gebruikers door het leerproces leiden, waarbij ze inzicht krijgen in slaap, positieve slaaproutines ontwikkelen en hun slaapomgeving optimaliseren. Met bewezen strategieën helpt CBT-i Coach bij het verlichten van slapeloosheidsklachten.
De app is bedoeld als aanvulling op face-to-face zorg met een zorgverlener, maar kan ook zelfstandig worden gebruikt. CBT-i Coach is gebaseerd op een therapiehandleiding ontwikkeld door een team van deskundigen en is effectief gebleken voor zowel veteranen als burgers. De applicatie integreert met Apple Health en Fitbit, waardoor gebruikers hun voortgang en slaapgegevens eenvoudig kunnen bijhouden.
